Witam Od jakiegoś roku jestem na terapii zastępczej na omce %-) wszystko legit z apteki, sam na recepte wynosze z uśmieszkiem - także 18latkowie moga fapować ;) no i pojawił się problem, bo lekarz prowadzący wysłał mnie na badania testa i PSA problem jest tego typu, ze zamiast ampe raz na 3 tygodnie podkrecilem sobie do raz na tydzien + hcg 1000j [...]
Siema mam nastęspujący problem zazywam od kilkinastu dni "apteczne ZMA" i zamiast miec głebszy sen i lepszą regeneracje jest odwrotnie wczoraj np nie mogłem zasnąc do 5 rano! serce mi waliło jak bym sie nażąchał :D i mam tak zawsze wczesniej męczyłem sie z godzine ale zayspiałem a teraz to juz przegięcie nie wiem czego to wina biore tez do tego x [...]
Witajcie :) Zacznę od początku.... Zapisałam się na siłownie i pierwszego dnia było cacy , trener mi powiedział jak co się włącza ale oczywiście tylko podstawowe maszyny. Na drugi dzień włączył i ustawił mi tylko orbitrek i sobie poszedł , tak więc już sama musiałam się domyślać co i jak. Myślałam , że jak wybiorę siłownie , która ma dobrą renomę [...]
Witam :D Od pewnego czasu ćwicze parkour, jestem już w odpowiednim stopniu zaawansowania, stwierdziłem że pora zacząć urozmaicać i wprowadzić w życie również freerun. Zacząłem tak jak każdy radził od Front Flipa STOP Włąśnie tu mnie blokuje, boje się zrobić obrót, podbiegam do piasku i TYLE :/ Jakieś rady, jak przełamać, sam nie wiem co mnie [...]
Cześć. Chciałbym wam zadać pytanie bo nie wiem o co chodzi. Ogólnie od nowego roku mam postanowienie żeby o siebie zadbać. Z początku pompki pozniej dołączyłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i coś na plecy czyli podciąganie. Oczywiście nawet 1 nie udało mi sie podciągnąć więc znalazłem trening opuszczeń gdzieś w necie ale był on dla mnie również [...]
Już trochę ćwiczę planem traktora FBW. 1. Ale naszło mnie takie pytanie: dlaczego wszystkim początkującym (choć zaawansowanym też) poleca się ćwiczenie progresją? Dlaczego na początek nie poleca się stałego ciężaru albo regresji (nie wiem czy tak to się nazywa - chodzi o zwiększenie liczby powtórzeń i zmniejszenie ciężaru)? Dajmy na to [...]
Hej, tak podsumowuje sylwetke i to, że nie od wczoraj zaczynałem z siłownia (ale nie starannie) to po kupieniu o jeden rozmiar za duzej skory cholera (magia internetu) musze barki poprawic i dosc ostro grubosc lopatek bo jak tak patrze to są płaski a barki wąskie. Obecnie zaczalem FBW, pociągne go z 4-6 tygodni i wejde na split. Puki co na barki [...]
Witam! Właśnie od niedawna zaczynam sobie robić sam zastrzyki w pośladek tydzień temu zrobiłem pierwszy i przebieg bez problemowo, dziś zrobiłem drugi i przy wbijaniu trochę mnie zabolało, a jak wyciągałem igłę to trochę się krew polała. Mam pytanie ponieważ później czytałem jak powinno robić się iniekcję i tam pisało że nie powinno się bić w żyłę [...]
dam songa temu kto odpowie mi na te pytania 1 -co trzeba i jak rozciągać mięśnie aby móc spokojnie tańczyć breaka 2 ćwiczenia na bary 3- dokładny opis figur breka 4-fajną listę piosenek dobrych do breka prosze naprawdę o szczerą i fahową odpowiedz mam nadzieje że ten post pomoże innym którzy mają taki sam problem jak ktoś [...]
Witam. Mam 19 lat i od kilku miesięcy z dużymi przerwami "próbuję" ćwiczyć. Przy wzroście 189 cm ważyłem 120 kg( aktualna waga to 103.2 kg. ) Sporo schudłem i dobrze się z tym czuje ale wiem, że to co zrobiłem nie było do końca zdrowe i trochę się przez to namęczyłem. Chciałbym się poradzić odnośnie diety i ćwiczeń. Wszystko chciałbym zacząć równo [...]
Witam. Mam 16lat jestem ogolnie drobnej postury ledwie 165cm i 40kg...:[ . Jak widać mam dużą niedowagę.. Czytałem dziesiątki podobnych postów ale już sam nie wiem co zrobic.. jeden pisze tak, drugi znow inaczej...Chciałem zacząć powoli coś trenować (delikatnie bo jeszcze rosne) jak podbiję troche w gore z cm to wziąć sie ostro do pracy. No ale na [...]
Witam pisze w imieniu kolegi bo bardzo mnie o to prosil gdyz on sam nie ma dostepu do internetu. A mianowicie dzis rano kiedy sie obudzil mial bezwlad w nogach i rekach, cos jakby chwilowy paraliz. Nie mogl podniesc sie z lozka przez kilka minut. Dopiero po kilku minutach rozruszal miesnie w pozycji lezacej i wrocil do pionu. Kolega ma 30 lat [...]
Witam, w tym roku wybieram się na studia a konkretniej wybór padł na AWF w Gdańsku kierunek Sport. Od roku sam trenuję bieganie na dystansie 10 km (biegi uliczne) z czasem na poziomie około 34-35 min. Tutaj pytanie do osób, które są na tym kierunku bądź go ukończyły. Jakie są orientacyjne progi punktowe żeby dostać się na ten kierunek ? Na stronie [...]
Witam! Zakupiłem w sklepie SFD 3 opakowania po 300 kapsułek olimp HMB 1000, 1 opakowanie Olimp tauryna MEGA CAPS 300 kapsułek i 6 opakowań olimp BCAA Mega Caps po 300 kapsułek każde. Problem w tym, że każda kapsułka z tych opakowań wyglada tak samo: taki sam kolor, wielkość, zapach... a jak dawniej kupowałem te same produkty to zawsze kapsulki [...]
Witam Was, Jestem właśnie po cyklu z XPandem i Mono ... moja wiedza odnośnie treningów jak gdyby troch koliduje z tym co powinienem wiedzieć o suplach. Po cyklu (xpand+mono+bialko) Zrobiłem sobie dokładnie tydzien przerwy od ćwiczeń (tak na regeneracje). Wczoraj poszedłem na siłownie i z przyzwyczajenia zrobiłem zbyt hardcorowy trening na klate.. [...]
[...] korektor, podicia brzmień, wyjście liniowe. Do przetestowania i odbioru w W-wie. Ew. dowieźć mogę do 50 km od W-wy. Cena 1200 zeta - jak na tę moc i rocznik 2001 wydaje mi się że cena jest bardzo OK. Poza tym sprzęcik jest wyprodukowany w UK a nie w Chinach. Sam kupiłem sobie nowego Ashdowna głowę z paczką, a zatem Laneya mogę odsprzedać
Witam waze 65 kg, (17 lat) to moja pierwsza przygoda z kreatynka xD , chcial bym dowiedziec sie kilku spraw przed rozpoczeciem cyklu a wiec: 1.Ile razy i ile powinienem brac kapsow dziennie... bo slyszalem juz duzo roznych propozycji jeden mowi tak drugi innaczej, i juz niewiem kogo sie sluchac, niewiem czy brac tylko przed treningiem i po, czy [...]
Witam. Proszę o ocenę diety wysoko białkowej beztłuszczowej.wygląda ona tak: posiłki co 3 godziny (6 posiłków) rano po przebudzeniu 50g musli z 50gram mleka sojowego + 30g odżywki białkowej + owoc 2 posiłek 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu ciemnego (dziki jest za drogi :/ ) + warzywa 3,4,5 posiłek taki sam (te same proporcje, ale zamienniki) 6 [...]
Mam 16 lat od kilku dni mam coś w rodzaju kolki, ponieważ biegam bardzo dużo i gram w piłkę nożną jest do dla mnie strasznie uciążliwe... W poniedziałek mialem 30min by się przygotować więc na szybko zjadłem ziemniaki z kwaśnym mlekiem ;p wiedziałem, że jem za szybko ale nie chciałem być głodny podczas gry, oczywiście już na rozgrzewce złapała [...]
[...] h przy załadunku/rozładunku opon na TIRy w systemie 3-zmianowym. Wcześniej wykonywałem inny typ pracy (mniej wymagający fizycznie), a więc zjechałem na wadze jakieś 8-10 kg. Sam spadek wagi nie jest przeszkodą, bo zbędny tłuszcz ubył no ale niestety nie tylko tłuszcz...mięśnie rąk jakby zmalały. Zastanawiam się, jak/ czy mógłbym jakoś zapobiec [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
